מדריכת פילאטיס? הדף הזה יכול להיות שלך.
(דמייני את הלוגו שלך כאן)
〰️
על מה ולמה פילאטיס?
פילאטיס הוא שיטת אימון שאותה הגה ג'וזף פילאטיס, מתוך מחשבה לספק לגוף האדם תנועתיות שתתן מענה פיזי ומנטלי. תורתו מתרכזת בחיזוק וחיסון הגוף בעזרת בניית מרכז הגוף – THE POWER HOUSE, המתייחס לשרירי הבטן, הגב והישבן, כיחידת המרכזית שמשפיעה על כל הגוף, יחד עם תנועתיות מקסימלית של עמוד השדרה והמפרקים. הפילאטיס דוגל בנשימה, בדיוק, שליטה, קצב וזרימה המעניקים לאורח החיים שלך הרבה מעבר לפיזיות הנכונה.
מעבר לחיזוק הגוף, אימון הפילאטיס תורם רבות ליציבה נכונה של הגוף, לגמישות, להגדלת טווחי תנועה לשיפור עבודת המערכות הפנימיות: מטבוליזם, שחרור מכאבים כרוניים, שיקום פציעות ועוד.
〰️
〰️
למה דווקא אצלי?
אני אחת המדריכות הוותיקות בארץ לפילאטיס מכשירים, פילאטיס בר, פילאטיס כסא, פילאטיס מזרן, אימוני כוח מתקדמים, אימוני אירובי ושיטות יוגה שונות.
בנוסף לשיעורים אני מציעה קורס האורך כחצי שנה, הכולל בתוכו עשרה מפגשים שיעסקו בפילאטיס מזרן והעשרה שיעסקו במיטת הרפורמר ואמצעי פילאטיס שונים. הקורס עשיר בידע הכי עכשווי ומדויק עבור העוסקות במקצוע ונותן מענה לאורך כל הדרך מתחילתו ועד המשך הדרך שלך כמקצועית בתחום.
〰️
מי אני?
ענבר פרץ, בוגרת וויגינט בעלת וותק של 10 שנים בתחום
כירופרכטית שמתמחה בפציעות ספורט
〰️
שאלות נפוצות
פילאטיס לגברים?
שיפור הגמישות - גברים רבים סובלים מגמישות מוגבלת, במיוחד אלו שעוסקים בפעילות כמו הרמת משקולות או ריצה. פילאטיס עוזר להגדיל את טווח התנועה ולמנוע פציעות.
חיזוק שרירי הליבה - חוזקם של שרירי הליבה (מרצפת האגן עד לסרעפת) הוא הבסיס לכל פעילות ספורטיבית. הם המקור לכוח פונקציונלי שחשוב לגברים בספורט ובחיי היומיום.
שיקום מפציעות - פילאטיס הוא כלי מצוין לשיקום פציעות ספורט, במיוחד בעיות גב, ברכיים וכתפיים הנפוצות אצל גברים.
שיפור הביצועים הספורטיביים - ספורטאים מקצועיים רבים משתמשים בפילאטיס כאימון משלים לאימונים עצימים, כדי לשפר את היציבה, הקואורדינציה והכוח הפונקציונלי שלהם.
הפחתת מתחים - גברים מתמודדים עם לחצים רבים בחייהם. פילאטיס מלמד טכניקות נשימה שמסייעות בהפחתת מתחים ושיפור הריכוז.
לנשים בהריון?
אחרי שנים של ניסיון בהדרכת פילאטיס, נוכחנו לדעת שתרגול רציף ומותאם של השיטה עשוי להיות יעיל ונכון עבור נשים בהריון. פילאטיס בהריון הוא דרך מצוינת לשמור על גוף חזק, בריא ומאוזן, ולהכין את עצמך לקראת הלידה. תרגול קבוע ומותאם בשלבים השונים של ההריון יכול לשפר את איכות החיים היומיומית, לחזק את הגוף, לשפר את הנשימה ואת היציבה, ולהעניק רוגע נפשי לאורך התקופה. על כן הוא מספק מענה מושלם עבור נשים בהריון שמעוניינות לשמור על בריאותן הפיזית והנפשית.
לנערות?
עבור נערות שמתחילות את דרכן בעולם הכושר, החוויה יכולה להיות מאתגרת. חדרי הכושר הרגילים לעיתים מרגישים מרחב גברי ותחרותי, והתחושה היא שאין תמיד מקום להתנסות, לטעות או לשאול שאלות. בגיל שבו הביטחון העצמי עוד מתעצב והמודעות לגוף גבוהה במיוחד, חשוב שתהיה סביבה בטוחה שבה אפשר פשוט לזוז – בלי לחץ, בלי השוואות, ועם הרבה תמיכה. זו בדיוק הסיבה שאימוני פילאטיס לנערות בסביבה נשית בלבד הם הבחירה המושלמת. כשהמדריכות הן נשים שמבינות את הגוף הנשי ואת הצרכים המשתנים בגיל ההתבגרות, והמתאמנות סביבך כבר עברו את אותם שלבים בדיוק – נוצרת אווירה של שיתוף, עידוד והעצמה נשית. במקום תחרות יש שיתוף פעולה, ובמקום לחץ – תחושת ביטחון שמאפשרת לך להתפתח בקצב שלך.
〰️
(דמייני את הלוגו שלך גם כאן)
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר